WordPress

Выход из кризиса

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Выход из кризиса". На странице собрана информация с авторитетных источников и сделаны выводы. На все сопуствующие вопросы вам ответит дежурный консультант.

Суть кризиса: как выйти победителем из личностного кризиса

Выход из кризиса - картинка 1

В жизни каждого человека наступают моменты, когда приходится пересмотреть свои взгляды на жизнь, заново расставить для себя приоритеты и проверить свои убеждения на прочность. Перечень подобных ситуаций может быть очень длинным и разнообразным, объединяет их общее название — личностный кризис.

Многих людей пугают личностные кризисы: существование кризиса означает наличие неопределенности, неизвестности, отсутствия «почвы под ногами», и это ввергает человека в состояние растерянности. Во время кризиса перед человеком встает целый ряд вопросов, ответ на которые определяет его дальнейший жизненный путь.

Понятно, почему пережить кризис так непросто: приходится проявить храбрость и выдержку, умение извлекать уроки из разных жизненных ситуаций и корректировать свои планы на будущее. Однако не стоит воспринимать личностный кризис как явление исключительно негативное, ведь кризис также можно воспринимать как сигнал того, что пора что-то менять в нашей жизни. Если правильно определить направление изменений и конечную цель, появляется прекрасная возможность изменить свою жизнь к лучшему. В этом плане личностный кризис схож с перекрестком: определенный отрезок пути уже пройден, возможности того пути, по которому приходилось идти раньше, исчерпали себя и перед человеком встает выбор, в каком направлении теперь пойти, выбор, определяющий дальнейшую судьбу путника.

Кризис почти всегда связан с переживанием острых негативных чувств. Поэтому первым интуитивным желанием человека в данной ситуации будет желание как можно быстрее избавиться от этих негативных переживаний, стряхнуть их с себя, как брызги воды. Однако очень важно для начала правильно опознать свои чувства и определить, что же именно вызвало появление личностного кризиса. После выявления причин кризиса у человека появляется шанс определить план своих дальнейших действий, обернуть сложную ситуацию себе на пользу и выйти из кризиса победителем. Что можно еще сделать, чтобы успешно пережить кризис? В этом могут помочь следующие советы:

КОНСУЛЬТАЦИЯ ЮРИСТА


УЗНАЙТЕ, КАК РЕШИТЬ ИМЕННО ВАШУ ПРОБЛЕМУ — ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

8 800 350 84 37

Позволить себе пережить кризисное состояние, побыть наедине с собой, своими чувствами и мыслями

Кризисное состояние всегда воспринимается как неприятность, от которой лучше всего поскорее избавиться. Выход из кризиса - картинка 3Именно поэтому многие люди не проживают кризис полностью: большинство негативных переживаний «выбрасываются за борт» сознания или отрицаются.

Выход из кризиса - картинка 1

Для того же, чтобы обернуть сложную ситуацию себе на пользу и превратить кризис в опыт, необходимо, прежде всего, осознание Выход из кризиса - картинка 3. Очень важно осознать те обстоятельства, которые предшествовали и способствовали возникновению кризиса и осознать собственные чувства, связанные с кризисной ситуацией. Осознав проблему, у вас появляется шанс исправить ее, изменив свою жизнь к лучшему.

Не торопить себя и дать честные ответы на возникающие вопросы

Еще один тип неверного поведения в кризисной ситуации – это попытаться как можно скорее разрешить проблему, не утруждаясь даже заглянуть вглубь себя и понять, чего вы хотите на самом деле.

То, что жизненно необходимо дать себе во время переживания кризиса — это время. Дайте себе немного времени, пока схлынут первые волны сильных эмоциональных переживаний, и в один момент вы зададите себе судьбоносные вопросы: что делать дальше? Что я хочу получить от этой жизни? Куда мне идти? Если дать себе возможность поразмышлять над этими вопросами и попытаться давать себе на них абсолютно честные ответы, то кризис может обернуться началом нового жизненного этапа.

Выход из кризиса: проработка целей и задач на будущее

Допустим, вы пережили эмоциональную бурю, последовавшую за началом кризиса, и смогли определить для себя общее направление дальнейшего жизненного пути – у вас появились намерения касательно построения собственной жизни. Однако одних только намерений мало, ведь жизнь не терпит неопределенности. Поэтому следующим шагом, позволяющим успешно пережить кризис, является детальная проработка целей и задач на будущее, построение для себя жизненного плана.

Для начала необходимо определить глобальные цели – то, что вы хотите получить от жизни. Однако глобальные цели могут испугать своим масштабом, поэтому их следует разбить на более мелкие жизненные задачи – так намного легче будет начать движение к конечной цели и отмечать свои успехи на пути к ней.

Преодоление кризиса: не забывать отмечать свои успехи

Достижение конечной цели может занять не один год, или даже не одно десятилетие. Иногда движение к цели растягивается на всю жизнь, или же вообще становиться самой жизнью. Поэтому на пути к далекой цели мелкие победы могут остаться незамеченными или быть обесцененными.

Для того чтобы эмоционально не «сдуться» на пути к цели, необходимо научиться отмечать свои достижения, как большие, так и малые. Во-первых, это будет стимулировать для дальнейших достижений, а во-вторых, это поможет развить способность обращать внимание на позитивные аспекты ситуации, видеть позитив в этой жизни. Отмечая свои успехи, мы благодарим себя за старания и помогаем себе собраться с силами перед достижением дальнейших высот.

Научиться позитивно оценивать сложную ситуацию

Одна из ловушек кризисных ситуаций, которая способна надолго вывести вас из строя, — это уныние. Впадая в уныние, человек лишает себя возможности выбраться из сложной ситуации, он будто связывает себя по рукам и ногам своими негативными эмоциями и лишает возможности двигаться вперед.

Вместо того чтобы предаваться своим горестным размышлениям, лучше попытаться позитивно переосмыслить ситуацию. Да, такое действие не всегда дается легко, иногда оно и вовсе невозможно, однако в большинстве ситуаций позитивное переосмысление является верной стратегией в сложной ситуации. Именно сложные ситуации могут стать источником для дальнейшего личностного роста, если только научиться находить плюсы всегда и везде.

[1]

Дать выход своим чувствам и найти источник поддержки

С детства нам прививают привычку сдерживать свои эмоции и не выставлять проблемы на обозрение социального окружения. Нужно быть сдержанными. Нельзя «нагружать» окружающих своими проблемами. Но имеет ли такая стратегия какие-то положительные результаты? Помогает ли преодолеть кризисную ситуацию, совладать с жизненными сложностями?

На самом деле, все обстоит совершенно иначе: для того, чтобы успешно пережить кризис, нужно научиться давать выход своим эмоциям, и, в случае необходимости, пользоваться социальной поддержкой друзей и ближайшего окружения. Если сдерживать все эмоции в себе, существует вероятность «эмоционального взрыва» в самый неподходящий момент. Выход из кризиса - картинка 3А так – у вас появляется возможность самостоятельно выбрать время и способ эмоциональной разрядки (физическая нагрузка, творчество или классическое «выговориться»).

Выход из кризиса - картинка 1

Помимо этого, лучше научитесь не стесняться обращаться за помощью к близким людям, чтобы получить поддержку в сложных ситуациях Выход из кризиса - картинка 3. Кризис истощает наши силы и нет ничего постыдного в естественном желании найти опору и поддержку у друзей и близких. Для того и существуют разного рода социальные отношения, чтобы мы могли оказать помощь ближнему своему в сложной ситуации и чтобы кто-то был рядом с нами в аналогичных условиях, помогая преодолеть жизненные проблемы и кризисные этапы нашей жизни.

http://psyhosoma.com/sut-krizisa-kak-vyjti-pobeditelem-iz-lichnostnogo-krizisa/

Как выйти из финансового кризиса: 10 советов от психолога и бизнес-тренера

Последние годы многие россияне сталкиваются с серьезными финансовыми проблемами. Особенно те, кто привык к разнообразным кредитным продуктам. Кризис в мире. Реальные доходы упали, а аппетиты остались теми же, и вот перед вами долговая яма. Часто люди в таких обстоятельствах начинают паниковать.

Вместе с психологом и бизнес-тренером Ольгой Юрковской разберем поэтапно шаги, которые помогут сохранить голову трезвой и выбраться из финансового кризиса.

Представьте самый худший сценарий

Для начала успокойтесь и все рассчитайте. Эти два действия одинаково важны. Вы не сможете правильно оценить свои возможности до того момента, пока у вас не будет ясная голова. Чтобы прекратить паниковать, можете использовать простой метод: сразу представьте худший вариант развития событий и определитесь со своими действиями при таком раскладе. Это действует успокаивающе: если что, у вас уже есть план действий на худший сценарий.

Не бегите брать кредит

Не принимайте никаких поспешных решений — не надо сразу бежать и занимать в долг у всех знакомых, брать новые кредиты и продавать недвижимость. Главное, что вы должны сделать, — посчитать сумму всех своих обязательств и определить примерный срок, в течение которого вы сможете их исполнить.

Не отдавайте всю зарплату

Надо точно распределить, какую часть своего дохода вы можете уже сейчас направить на погашение задолженности. Помните: ваш семейный бюджет рассчитан на месяц. И отдав всю свою (а возможно, и не только свою) зарплату на погашение долгов, вы рискуете набрать их еще больше. Посчитайте, сколько средств вам необходимо оставить на проживание и текущие ежемесячные расходы. Лучше всего составить график погашения задолженности, по которому вы будете видеть, сколько в месяц вы должны тратить на закрытие долгов.

Отложите небольшую сумму «на всякий случай»

Не забывайте и о средствах на непредвиденные случаи — у вас всегда должна быть фиксированная сумма, которую можно потратить на так называемые форс-мажорные обстоятельства. Это очень важно, поскольку наличие неприкосновенного запаса придаст ощущение безопасности и не даст вам запаниковать, если вы, например, заболеете, и вам понадобится сумма на покрытие медицинских расходов.

Не стесняйтесь просить помощи

Не стесняйтесь рассказать о сложной ситуации вашим родственникам и друзьям — в моей практике есть случай, когда долги клиентки погасили пополам бывший муж и ее новый партнер, как только она им наконец-то рассказала о проблеме. В другой ситуации женщина смогла взять беспроцентную ссуду на работе, чем сэкономила на оплате грабительских процентов и пени.

Если вы выплачиваете потребительские кредиты с огромными процентами, попробуйте занять в долг у знакомых под адекватный процент, чтобы уменьшить общую сумму предстоящих выплат.

Не забывайте об удовольствиях

Еще один важный совет — не забывайте просто жить. Финансы — это еще не все, не зацикливайтесь на них. Общайтесь с семьей и друзьями — их поддержка и положительные эмоции помогут вам не опустить руки и придадут сил для преодоления трудностей. Но и не расслабляйтесь раньше времени в плане чрезмерных трат — попробуйте получать удовольствие от жизни теми способами, которые не требуют больших денежных вложений.

ЧТО ЕЩЕ?

Ищите дополнительные источники дохода

Может быть, у вас есть возможность выполнять какую-то еще работу, помимо основной? Например, делать переводы, заниматься веб-дизайном, репетиторством и т. д. Также попросите друзей и родственников предлагать вам варианты подработки или рекомендовать ваши услуги.

Прикиньте, что можно продать

Обратите внимание на ваше имущество и те вещи, которыми вы не пользуетесь, — их можно продать. Не воспринимайте это как совет избавляться от необходимых и нужных вещей — это вам не поможет. А вот продать, например, оставшийся в наследство гараж, технику, лишнюю мебель, одежду и другие предметы, которыми вы не пользуетесь и которые в ближайшее время вам точно не понадобятся, вполне можно. Даже если это не принесет вам большого дохода, то эффект уменьшения долгов все равно будет, — к тому же вы заодно избавитесь от ненужных вещей.

Обратитесь в банк

Сейчас банки чаще всего идут навстречу тем клиентам, которые оказались в тяжелых материальных условиях. Им выгоднее получить с клиента средства на его условиях, чем оставить висеть еще один «мертвый» долг. Поизучайте поподробнее условия рефинансирования и реструктуризации — они пользуются большой популярностью на фоне кризиса. Реструктуризация означает пересмотр старых условий договора, например, вам могут уменьшить размер ежемесячных выплат за счет увеличения общего срока погашения задолженности.

Рефинансирование означает оформление нового кредита, за счет которого закрывается старый долг. При этом такие программы носят целевой характер — новый кредит выдается только на погашение уже имеющегося. Рефинансирование может осуществляться как в этом же банке, так и в другом. Заранее узнайте условия в разных кредитных учреждениях, поищите самые выгодные. Однако не обращайтесь в МФО (микрокредитные организации). Рискованно: в итоге можете оказаться в еще большей задолженности перед сомнительной организацией. Которая потом продаст ваш долг коллекторам.

Используйте скрытые возможности

Также обратите внимание на то, что вы можете иметь право на какие-либо льготы: например, на субсидирование коммунальных платежей, на пособия, на возврат части уплаченных вами налогов и т. д. Часто мы не замечаем таких возможностей, пока не окажемся в трудной ситуации. Так вот, сейчас самое время изучить вопрос получения возможных льгот. Например, налоговый вычет в кризисной ситуации бывает очень кстати.

[3]

Не тяните с решениями

Проанализируйте всю ту информацию, которую вы получили. И теперь уже начинайте действовать. Перед каждым своим решением учитывайте все плюсы и минусы — однако не затягивайте решение проблем! Чем быстрее вы начнете реализовать свой план по погашению долга, тем быстрее вы увидите первые результаты. Как только же вы увидите результаты, тревога начнет понемногу отступать.


http://www.kp.ru/daily/26734.3/3760125/

Как выйти из кризиса: 7 способов перезагрузки

Главная проблема кризиса в том, что под ворохом сложностей погибает ваша личность. Пытаясь взять все на себя, мы забываем о собственных интересах. Ведь в нормальном спокойном состоянии мы решаем многое, даже не замечая этого, а с более трудными вопросами справляемся по мере возможностей.

Причины у этого могут быть как давними и нерешенными, так и теми, которые вызвала определнная ситуация. Слишком сильный стресс может выбить из колеи, и вы на время потеряете способность рассуждать здраво. Но жизнь не останавливается и требует вашего участия во всем. По накатанной проблемы только усугубляются.

С глубинными причинами таких проблем стоит разбираться со специалистом, но можно воспользоваться экспресс-методами, чтобы выйти из кризиса быстро и эффективно самостоятельно.

Уделить время себе

Подобная передышка должна стать первым и обязательным шагом. Вырваться из порочного круга проблем будет невозможно, если вы не найдете возможность отрешиться от всего, что вас прессует хотя бы на некоторое время. Учиться честно не думать о проблемах надо начинать хотя бы с 10 минут в день.

[2]

Отделить лишнее

В первую очередь оставьте то, что давно запущено и для решения чего понадобится много сил. Это следует сделать не для того, чтобы вернуться к этому позже, а потому, что в состоянии стресса вы не сможете видеть реальную ситуацию и рискуете наделать ложных выводов.

Если есть возможность решить одну из проблем, вкладывая минимум усилий, обязательно ею воспользуйтесь. Можно ли найти работу в трудное время? Смотрим видео!

Пересмотреть приоритеты

Возможно, кризис результат того, что в вашей жизни многое пора менять: ваши интересы сместились, ваши привязанности изжили себя, ваши потребности требуют реализации совсем в другом. Это сложно заметить сразу, но рано или поздно природа возьмет свое в виде психического протеста.

Найти поддержку

Очень важно не оставаться одному со своими печалями. Пусть это будет один человек, который вас понимает, или много разных контактов, в которых вы чувствуете себя лучше. Даже разговор со случайным попутчиком может дать терапевтический эффект, хоть его и не обязательно посвящать в детали. В крайнем случае смотрите оптимистичные фильмы, слушайте любимую музыку и используйте все, что может вас восстанавливать.

Начать смотреть на трудности иначе

Не включайтесь в сложности всей душой. Принцип «делай, что можешь, и будь, что будет» вытягивает из кризисов не хуже профессионального специалиста. Стресс не позволяет двигаться дальше, но тем не менее двигаться можно. Вы можете ощущать беспомощность, но имейте в виду, что на самом деле это только ощущение.

Прекратить побеждать

Этого никто от вас не ждет, если только вы сами не берете это в обязанности. В статусе неудачника есть много выгод, и, если не перебарщивать, они могут помочь вам временно прийти в себя.

Помнить о будущем

Это гораздо конструктивнее, чем постоянно возвращаться в прошлое. Какой бы ни была беда, она пройдет, надо учиться смотреть за горизонт, а не только под ноги. Всегда имейте впереди вдохновляющую цель и храните себя для лучшего.

http://domashniy.ru/psihologiya/kak_vyjti_iz_krizisa_7_sposobov_perezagruzki/

Выход из кризиса: как поступить с персоналом?

Мировой финансовый кризис негативно сказался на многих российских компаниях. Снижение объемов производства и оказываемых услуг сделали убыточным содержание определенной части персонала.

Общих рецептов того, как поступить в условиях кризиса с персоналом, не существует. Все зависит от степени его влияния на финансовое состояние компании. При краткосрочном финансовом кризисе, вызванном, например, внешними причинами (недопоставка продукции, задержка сроков поставки) важно и можно сохранить штат сотрудников. В случае, если преодолеть кризис организации не под силу, как правило, принимается решение об увольнении. Рассмотрим два варианта выхода компании из экономического и финансового коллапса, первый – с сохранением персонала; второй – с полным или частичным высвобождением работников.

Принимаем меры по сохранению персонала

Для сохранения персонала в кризисных условиях можно предпринять следующие действия:

  • объявить простой;
  • отправить сотрудников в вынужденные отпуска;
  • ввести режим неполного рабочего времени;
  • временно приостановить найм новых работников на вакантные места.

Поговорим подробно по каждому из них.

Простой. Если в условиях кризиса вы временно не можете обеспечить своих сотрудников работой в соответствии с условиями трудового договора, то в данном случае речь идет о ситуации, которая характеризуется как простой.

Самое главное в подобной обстановке – зафиксировать факт простоя документально. Для этого можно разработать листок учета простоя или составить акт, в которых отразить дату и время начала простоя, его продолжительность, причины простоя и т. п. Данный документ будет являться основанием для издания приказа (распоряжения).

Возникает вопрос: должен ли сотрудник во время простоя присутствовать на рабочем месте? Отвечаем, должен. Ведь простой – это рабочее время, в течение которого сотрудник должен исполнять свои трудовые обязанности, но из-за временной приостановки деятельности компании или ее отдельных структурных подразделений лишен такой возможности. Простой подлежит учету в табеле учета рабочего времени, и за время простоя оплата работнику производится в установленном порядке*. Простой – это временная приостановка работы по причинам экономического, технологического, технического или организационного характера.

Вынужденные отпуска. Вместе с тем, работодатель вправе разрешить сотрудникам на период простоя не выходить на работу**. Такое решение должно быть отражено в приказе об объявлении простоя, с которым работники знакомятся под роспись. Такие простои, когда сотрудники могут не выходить на работу, на практике называют вынужденными отпусками. Несмотря на то, что так называемые вынужденные отпуска законодательством не предусмотрены, их предоставление не противоречит закону, если они оплачиваются по правилам оплаты простоя*.

Поскольку простой, как правило, приносит определенные убытки (сотрудник не выполняет свою трудовую функцию, при этом оплата ему производится!), многие компании отправляют сотрудников в отпуск без сохранения заработной платы.

Обращаем ваше внимание, что предоставление на период простоя отпусков за свой счет является грубым нарушением трудового законодательства. Если сотрудники обжалуют правомерность предоставления таких отпусков, то вы обязаны будете оплатить им время этих отпусков (ст.157 ТК РФ). Кроме того, за нарушение законодательства о труде вам будет грозить административный штраф***.

Временное введение режима неполного рабочего времени. В случае изменения организационных или технологических условий труда и в целях сохранения рабочих мест компания вправе в одностороннем порядке ввести режим неполного рабочего времени (ч. пятая ст. 74 ТК РФ).

При этом важно помнить, что введение такого режима производится:

  • если изменение организационных или технологических условий труда может повлечь массовое увольнение работников****;
  • при условии письменного уведомления работников о введении такого режима не менее чем за два месяца;
  • с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации;
  • на срок до шести месяцев.

Конкретный режим неполного рабочего времени (продолжительность рабочего дня (смены) с указанием времени начала и окончания работы, продолжительность рабочей недели и т. п.), а также срок, на который вводится режим неполного рабочего времени, должны быть указаны в уведомлении. См. образец.

Выход из кризиса - картинка 11

В случае согласия работника работать в указанных условиях – издается приказ. См. образец.

Выход из кризиса - картинка 12

По истечении срока, указанного в уведомлении и приказе, работник возвращается к нормальному графику работы независимо от того, есть такая возможность или нет.

Если в режиме неполного рабочего времени отпала необходимость до истечения срока, на который он был установлен, то отмена должна производиться также с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации (ч. седьмая ст. 74 ТК РФ).

В условиях финансового кризиса рекомендуется временно приостановить найм новых работников, а на освободившиеся в компании вакансии по возможности переводить своих же сотрудников. Таким образом удастся и минимизировать затраты на персонал и сохранить ценных сотрудников.

В случае, если выйти из кризиса с сохранением персонала не удается, следует принимать решение об увольнении. В рамках данной статьи мы не будем подробно рассматривать каждое из возможных оснований для расторжения трудового договора. Лишь перечислим наиболее приемлемые из них. Как правило, это сокращение численности или штата сотрудников (п. 2 ч. первой ст. 81 ТК РФ)*****.

Комментарий специалиста по налогам

Александр ЗАХАРОВ,
партнер международной практики компании «Центр юридического сопровождения бизнеса», советник налоговой службы I ранга:

* Письма Минфина России от 9 февраля 2006 г. № 03-05-01-04/22 и от 17 февраля 2006 г. № 03-05-01-03/18; письмо Управления ФНС России по г. Москве от 21 августа 2006 г. № 28-10/[email protected]

Обращаем ваше внимание на то, что если кризис оказался непреодолимым и компания подлежит ликвидации в связи с признанием ее банкротом, уволить сотрудников можно лишь по пункту 1 ч. первой статьи 81 Трудового кодекса РФ (в связи с ликвидацией организации). Если работник отказывается от работы в режиме неполного рабочего времени, то трудовой договор с ним расторгается в соответствии с пунктом 2 части первой статьи 81 Трудового кодекса РФ.

Подробно о том, как поступить с персоналом в случае, если ваша компания на грани банкротства, процедурах банкротства и особенностях регулирования труда руководителей и главных бухгалтеров, мы расскажем в следующем номере.

Мы обратились с вопросом к работодателям:

Удается ли вам сохранить персонал в условиях кризиса? Если да, то каким образом?

Андрей,
генеральный директор PR-агентства (г. Краснодар):

– Пока сохранить персонал удается. Однако пришлось отказаться от выплаты премии и бонусов – крайне ограничены в денежных средствах.

Вячеслав,
начальник отдела кадров (г. Москва):

– Проводим реструктуризацию. В начале 2009 года предполагается сократить 50 штатных единиц. Готовим сообщение о возможном увольнении сотрудников в связи с сокращением штата в орган службы занятости населения. В целях предотвращения массового увольнения и сохранения рабочих мест часть сотрудников планируем перевести на режим неполного рабочего времени.

Александр,
директор по персоналу (г. Нижний Новгород):

– Пока предприятие работает, простоев нет. Специальную антикризисную программу не разрабатывали. Просто стремимся снизить уровень издержек, насколько это возможно. Непопулярные меры, которые предполагается в связи с кризисом предпринять в 2009 году, – это отказ от обучения, добровольного медицинского страхования и соцпакета. Увольнение сотрудников не планируется.

** Обращаем ваше внимание, что в данном случае речь не идет об отпуске в прямом смысле этого слова (ст. 114 и 128 ТК РФ). В любое время работодатель вправе прервать такой вынужденный отпуск, а работник обязан приступить к выполнению трудовой функции.

*** Статья 5.27 КоАП РФ.

**** Критерии массового увольнения определяются в отраслевых и (или) территориальных соглашениях (ст. 82 ТК РФ). Если такое соглашение отсутствует, то за основу можно взять критерии, установленные Положением об организации работы по содействию занятости в условиях массового высвобождения, утвержденным постановлением Совета Министров РФ от 5 февраля 1993 г. № 99.

***** Как оформить увольнение в связи с сокращением штата см. № 11, 2006.

http://www.klerk.ru/boss/articles/131625/

Как выйти из кризиса? Советы специалиста для тех, кто хочет открыть дверь в новую жизнь

Как мы определяем кризис?

• Ваша сегодняшняя жизненная ситуация Вас не удовлетворяет.
• То, что Вы делаете, не работает и не помогает.
• Вы чувствуете, что, несмотря на постоянное и бесконечное «делание», вы стоите на месте.
• Вы уже разбирали сложившуюся ситуацию два миллиона раз и вам известны все выходы, но проблема в том, что они не работают.

Другими словами — вы застряли в переходе. Прежняя жизнь уже не устраивает. Пора двигаться дальше, но куда и как — непонятно.

И как мы обычно поступаем?

• Делаем больше, лучше и эффективней то, что в новых условиях уже не работает
«Я же постоянно что-то делаю, чтобы изменить ситуацию, не сижу сложа руки, но всё безрезультатно.»

• Пытаемся найти положительные стороны в происходящем
«Мне давно опостылела эта работа, но она стабильна и рядом с домом.»
«Мы давно чужие люди, но у детей есть отец.»
«Я недостаточно получаю за свою работу, зато я помогаю людям.»

• Делаем вид, что ничего не происходит
«В конце концов, так все живут, и с чего я взяла, что достойна большего.»
«Многие мечтали бы иметь то, что я имею сейчас, а я ещё чем-то недовольна.»

• Опускаем руки и больше уже не пытаемся ничего изменить
«Зачем биться головой об стену, всё равно всё без толку.»
«Значит, судьба у меня такая.»
«Не были богатыми и нечего начинать.»

И что происходит с нашей жизнью в итоге?
• Мужчины закрываются от жизни «бесконечным банкетом», навязчивым хобби или «выпускают пар» на близких.
• Женщины начинают заедать проблемы, уходят с головой в непрерывное «делание», всепоглощающую заботу о ребёнке, книги, форумы, навязчивый шопинг.

Недовольство жизнью никуда не девается, напряжение в системе нарастает и в итоге прорывается в самых слабых местах:
• Начинают часто и «на пустом месте» болеть дети.
• У нас появляются какие-то хронические заболевания, мы пытаемся лечиться, но только ходим по кругу.
• «Ни с того ни с сего» ломается техника, всё виснет, заканчивается, отключается и глохнет.
• Возникает какое-то безумное стечение обстоятельств, когда весь мир вокруг рушится и всё происходит одновременно.
Это и есть «выброс пара» в системе.

А что стоит сделать, находясь в кризисе?

Для начала кризис — это абсолютно закономерная вещь. Без кризисов нет развития и невозможен переход на новую ступень.
Кризис означает, что вы уже переросли вашу сегодняшнюю ситуацию, работу, вариант отношений или другое, и вам пора двигаться дальше.
Как мы увидели выше, сдерживание этой мощнейшей движущей силы ведёт к разрушительным последствиям.
Вы просто выросли из этих «детских штанишек», и они трещат по швам.
Поэтому единственный путь выхода из кризиса — это только вперёд!

Кризис — это тайфун, который может поднять Вас высоко над существующей реальностью и открыть невиданные возможности.
Но может и разнести на мелкие кусочки и сбросить с бешеной скоростью вниз, разрушив всё созданное Вами ранее.
И поэтому основная задача — осторожно, шаг за шагом, осуществлять переход на новый, более высокий уровень развития.

Итак, алгоритм поведения, если Вы чувствуете, что вот оно — «кризис!»

1. Дать себе разрешение остановиться.
Сложно, я знаю. Иногда практически невозможно. Но если Вы не остановитесь по своей воле, жизнь остановит вас насильно, но уже на других условиях.
Задача этого периода «Расслабься и доверяй».
Вот так просто. В английском языке есть такой глагол «to be patient», дословно «быть пациентом», а переводится как «запастись терпением».
Это когда от тебя ничего не требуется, только расслабиться и доверять миру.
«Лечь на воду». Просто сделать выходной или взять отпуск на месяц, год или три.
Столько, сколько надо, чтобы остановить хаос, освободить голову от навязчивых поисков решения. Просто быть. Быть здесь и сейчас в этом мгновении, как будто нет ни прошлого, ни будущего, только этот миг.
Помогает — выключить телефон, оставив в зоне доступа только близкий круг, не выходить в Интернет, уехать на время. Одним словом, до минимума сократить информационный и эмоциональный шум вокруг.

2. И тогда в этом расслабленном, соединённом со всем сущим состоянии вдруг возникают первые слабые проблески осознания происходящего. А затем уже накатывают инсайты и озарения.
И наступает новый период. Задача которого «Слушай».
Вот здесь уже можно начать потихоньку анализировать на фоне отсутствия мысленного хаоса и информационного мусора.
Прислушайтесь к себе: «Чего я хочу для себя на самом деле?»
Прислушаетесь к миру: «Что хотят от меня родные на самом деле?»
«Зачем я вообще в этом мире? В чём моё предназначение?»

На этом этапе самое время воспользоваться профессиональной поддержкой.
Здесь работает Глубинный коучинг и психотерапевтические техники, основанные на самоанализе.
Этот этап даёт видение своей миссии и жизненных целей на ближайшие годы.

3. Третий период — это первые, но решающие попытки сделать осознанные шаги.
Уже есть силы и ресурс. Осознание нового себя и своих новых целей.
Более того — невыносимая потребность, наконец, заявить о себе в новом качестве.
Задача периода — «Вставай! Иди и борись!»
На этом этапе делается что-то впервые по-другому, появляются свидетельства того, что я уже могу, уже профессионал, у меня уже есть силы и первая уверенность в себе.
Отсылаются резюме, проводятся исторические переговоры, внедряются решения, полностью меняющее ход жизни.
Жизненно необходима вера в себя, поддержка близких людей, признание тех, на кого хочется равняться.

4. Четвёртый период — составление системы.
Первый удар сделан, наступило время разобраться и создать систему.
При отсутствии системы и застревании на предыдущем этапе силы быстро заканчиваются и человек откатывается вниз. Идёт обесценивание себя и всего сделанного, своих возможностей и целей.
Поэтому после нескольких мощных ударов третьего этапа необходимо выстраивание системы четвёртого этапа.
Это могут быть: система поиска нового направления деятельности, система поиска работы, новая система работы, новая система продаж, новая система взаимоотношений

На этом этапе хорошо работает персональный коучинг, помощь в планировании, тайм-менеджемент и другие организующие техники.
Система делается, апробируется, усовершенствуется, затем опять апробируется, в итоге доводится до идеала и успешно работает какое-то время.
Задача четвёртого периода — «Сделай систему».

5. Пятый период — это разработка стратегии и глобального видения.
«Как я вижу себя в этой деятельности через год? Через 5 лет?
Что мне необходимо сделать пошагово с сегодняшнего дня, чтобы этого достичь?».

На этом этапе отлично работают техники персонального коучинга, направленные на визуализацию долгосрочных результатов и планирование по линии времени.
Составляется стратегический план, внедряется, корректируется, усиливается на каждом этапе и как итог ведёт к наилучшим результатам. И, как правило, к максимальной прибыли.

6. Шестой период — поиск единомышленников, передача опыта, менторство.

И оп-па — новый кризис…

«Се ля ви» — такова жизнь. Мы опять чувствуем, что на этом поприще сделали всё, что могли и жаждем изменений.
И начинается новый виток спирали, но с большим опытом, новым инструментарием и возможностью решать более легко более сложные задачи.
Расслабься и доверяй!

Данный алгоритм действий разработан мной на основе личного профессионального опыта работы с клиентами и с использованием теории уровней бытия Клэра Грейвза, отражённых в Спиральной динамике Дона Бека и Криса Кована.

Как себя поддержать на каждом этапе?

Задать себе вопрос «Чего я хочу?»
«Кто и что может меня поддержать?»

И научиться просить о помощи.
К сожалению, ещё не так много людей могут читать наши мысли, поэтому о том, что вам нужна помощь, и как именно вы хотите, чтобы вам помогли, стоит говорить вслух.

Всегда существует возможность профессиональной поддержки.
И здесь её необходимость определяет ответ на вопрос:
«Настолько ли важно для меня решение этой проблемы, что я готов за это платить деньги?»

И я хочу напомнить, что для зарегистрированных читателей ШколыЖизни.ру есть возможность получить первую коуч-сессию по Skype бесплатно.
Для этого надо оставить запрос с вашим адресом в Skype в комментариях к этой теме.

http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/48291/

Литература

  1. Торвальд, Ю. Век криминалистики; М.: Прогресс, 2011. — 325 c.
  2. Косаренко Н. Н. Валютное право. Курс лекций; Wolters Kluwer — Москва, 2010. — 144 c.
  3. Шубина, Е.Р. Испанско-русский юридический словарь / Е.Р. Шубина, Т.А. Алексеева. — М.: СПб: Юридический центр Пресс, 2018. — 484 c.
  4. Басовский, Л. Е. История и методология экономической науки / Л.Е. Басовский. — М.: ИНФРА-М, 2011. — 240 c.
  5. Медик, В. А. Заболеваемость населения. История, современное состояние и методология изучения / В.А. Медик. — М.: Медицина, 2016. — 512 c.

Добавить комментарий

Мы в соцсетях

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях